Por Armando Chaguaceda
Seguir usando el término «progresismo», afirmativa o peyorativamente, como denominación de una sola polaridad política, es una trampa evitable, de la cual podemos liberarnos.
El término progresista sigue usándose de forma genérica en la opinión pública. Con una connotación positiva desde las izquierdas, en contraposición (también simplificadora) a la opción de derecha etiquetada como reaccionaria. Los recientes eventos electorales de la política española, entre otros, reviven estos usos donde un error conceptual acompaña una intencionalidad política. Un tema lo suficientemente relevante como para animar su discusión.
El sentido de una idea
Progresismo, en tanto narrativa y cosmovisión, remite a la idea de progreso, concebida como proceso de cambios paulatinos y sostenidos en el tiempo que provee innovaciones (técnicas, culturales, productivas, morales) favorables a la existencia humana. Enmarcados por la Modernidad como época y la Ilustración en tanto movimiento intelectual, las nociones de progreso y progresismo remiten a una filosofía de la historia y un sentido de la existencia humana (individual y colectiva) preñadas de esperanza y optimismo.
Al ubicar el fenómeno dentro de un mapa de cosmovisiones sociales, podemos identificar sus contenidos. Si la polaridad politica contrapone democracia y autocracia (según los principios organizativos del poder); la polaridad ideológica diferencia izquierdas y derechas (a partir de concepciones distintas del desarrollo y justicia sociales); la polaridad cultural diferencia ciertas posturas que consideran naturales las jerarquías entre naciones, clases, razas, géneros, religiones y culturas de aquellas que buscan ampliar el progreso de capacidades y libertades de los distintos sujetos, individuales y colectivos.
Ser progresista supone apostar a lo secular, la diversidad y el pluralismo como atributos y horizontes deseables de la evolución social, dentro y fuera de Occidente. Sin impulsarla mediante una ingeniería social revolucionaria, sin resistirla con la violencia reaccionaria, siendo ambos legados de los totalitarismos, de izquierda y de derecha, del siglo XX.
La realidad del cambio
Ser progresista pasa por reconocer la legitimidad de nuevas demandas sociales, así como la confianza de la acción pública para convertirlas en derechos y empoderar (sin desprecio de sujetos o agendas tradicionales) a sujetos preteridos y/o emergentes. Así, el progresismo habita diversas corrientes ideológicas y actores políticos. Se trata de una noción transideológica, que debe evaluarse por la correspondencia entre promesas y realizaciones, pues las ideologías (en tanto conjuntos de ideas y valores que orientan nuestra percepción y transformación política del mundo), deben ser siempre reconocidas en su diversidad y evaluadas en su concreción.
Los progresos en materia de derechos y capacidades no son monopolio de una ideología particular. Derivan de la acción y consensos logrados en un marco democrático.
La política latinoamericana (en sus dimensiones legales, institucionales y de provisión), muestra que los avances progresistas de beneficio concreto para las sociedades se han producido en países donde las agendas de gobierno y oposición, aunque guiadas por ideologías distintas, convergían en un entorno democrático.
Progresismo en América Latina
Si evaluamos la realización de elecciones libres y justas (condición básica, aunque no suficiente, para el progreso de la política democrática), los casos de mayor vulneración son tres autocracias revolucionarias (Cuba, Nicaragua y Venezuela), acompañadas por populismos conservadores (El Salvador, Guatemala) sacudidos por el personalismo, la violencia criminal y la fragilidad institucional. Gobiernos como los de Argentina, Costa Rica, Chile y Uruguay, con diversa orientación ideológica, han mantenido una calidad adecuada en esos procesos de elección popular.
El reconocimiento del matrimonio entre personas del mismo sexo (causa progresista emblemática) fue conseguido en Argentina (2010), Brasil (2013), Uruguay (2013), Colombia (2016), Ecuador (2019), Costa Rica (2020) y Chile (2022). Al aprobarse, gobernaban fuerzas de izquierda en los tres primeros países. En los otros cuatro lo hacían formaciones de centro y derecha. Los eventos recientes de criminalización de la comunidad y el activismo LGBT en Venezuela y Cuba coinciden con la homofobia de aquellos liderazgos y movimientos iliberales de la derecha latinoamericana estrechamente aliados al fundamentalismo religioso.
En materia de política pública, en la coyuntura de crisis sanitaria desatada por el covid-19, los países se distinguieron en cuanto a formas (punitivas o no) de control de los movimientos humanos y la transparencia en el monitoreo de la gestión gubernamental. Siendo el derecho a la vida un criterio esencial para evaluar el progreso, los países punteros en cobertura de vacunación (Argentina, Cuba, Chile, Panamá, Uruguay) poseían, menos la isla caribeña, gobiernos de origen y desempeño democráticos.
Lo político, antes que lo ideológico, parece marcar el horizonte de posibilidad del progresismo realmente existente. Claro que puede usarse el termino entrecomillado, como identificador de agendas y alianzas (geo)políticas particulares (la Internacional Progresista, por ejemplo) pero sin que ello equivalga a endosar la narrativa que identifica palabra y contenido.
Una ruta posible
En una entrevista reciente, un periodista interrogaba a Luis Lacalle Pou, presidente de Uruguay, sobre su postura ante una idea de lo progresista identificada «como concepto político y asociada a la izquierda». A lo cual el presidente contestó: «Me gusta la palabra progreso, y de allí me gusta la palabra progresista […]. No sé si la tiene comprada, alquilada, en usufructo o en comodato». Tiene razón el mandatario. Como sucede con los derechos humanos, el progresismo realmente existente es un fenómeno transideológico.
Dentro de un contexto nacional y global intrínsecamente plural, los liderazgos, movimientos y programas políticos deben evaluarse con apego a sus realizaciones, no a supuestos normativos autorreferentes. El saldo del último siglo (en términos de libertad, equidad y prosperidad) de las izquierdas y derechas revela que ninguna polaridad puede presumir, a priori y monopólicamente, la encarnación del progreso humano. Este cobra vida en el cruce, dinámico y a ratos conflictivo, de agendas nacidas desde diversos ismos, que hacen de la deliberación, el gradualismo, el consenso y el pluralismo medios para una sociedad mejor. Seguir usando el termino progresismo, afirmativa o peyorativamente, como denominación de una sola polaridad política, es una trampa evitable, de la cual podemos liberarnos. Y así liberaremos, de paso, al propio progresismo.
Original de Dialogo Politico
This motion primarily targets the deltoids, trapezius, and higher back, making it
a fantastic addition to any shoulder-focused exercise
routine. Performing the focused exercises listed above helps strengthen your shoulders,
and alleviate and prevent ache and damage. First,
prioritize workouts that use the rotator cuff muscles around your shoulder joint.
The greatest shoulder exercises for ache are exercises that promote stability, mobility, and proper alignment.
Shoulder exercises for pain are exercises that target shoulder muscular tissues and ligaments to relieve
and prevent pain.
Despite the name sounding somewhat sketchy, band dislocations are beneficial for shoulder mobility and
adaptability, serving to to forestall stiffness and enhance vary of motion. The Machine Shoulder Press is a
superb, often underrated, muscle-building exercise.
I like it as a result of it offers stability and allows you to give consideration to the delts with out worrying about steadiness.
It Is true that they get plenty of work on chest day, but to maximise improvement,
you have to embrace a quantity of key movements.
The method I advocate you begin, is that every time you can perform all reps as written in the program with good form, you improve the load
by a small quantity. Progressive overload is a foundational principle in any effective exercise program.
The concept involves gradually rising the stress
in your muscular tissues over time, forcing them to adapt
and develop stronger.
A reasonable load ought to make up no less than half of your workout and a heavy load the rest.
The facet plank is already a unbelievable core exercise, however
when you add the hip dips, you kick issues up a
notch. Not solely are you working your obliques and key muscular tissues for rotational motion, but you are additionally partaking the glutes and shoulders,
making this move a full-body stabilizer.
Hip dips are fantastic for bettering stability,
as you have to twist, turn, and brace your core during dynamic movements.
Plus, you will get the added benefit of building lateral
strength that helps stop injury and helps better movement mechanics.
Your shoulders also work intently with the rotator cuff muscular tissues – four smaller muscle
tissue that stabilize the shoulder joint. Whereas not primarily
responsible for measurement, preserving them strong is
essential for shoulder stability and long-term development.
Centr Hex Dumbbells with handy A-frame storage are good for house
gyms of any dimension. Not available in all regions – visit store.centr.com for native stockists.
Understanding all the most effective workouts is nice,
but listed right here are five suggestions that will assist you maximize them.
You also can perform these with a supinated grip as demonstrated above.
As Quickly As every week will probably be lots for many, but
when you really feel that you’ve got got recovered faster and that you are able
to beat your previous weights, you would repeat it each 4–5 days.
To qualify on a list of one of the best exercises to build muscle, they want
to fulfill specific criteria. This stretching sequence
requires using an train mat and towel. Make sure you’ve
loads of room and be close to a wall, if attainable.
Training your shoulders 2-3 times per week with adequate relaxation in between periods is mostly really helpful.
This permits for enough muscle stimulation and recovery, leading
to optimum outcomes over time. Shoulder CARs or controlled articular rotations utilize lively rotations that take
the individual joint to its outer limits of motion. It stimulates articular adaptations and signifies neurological management of
the outer limits for improved joint stability and proprioception.
A smith behind-the-neck press is an train that targets your shoulders.
The normal navy press and the overhead dumbbell presses hit extra of the anterior head of the deltoid, which is often stimulated
so much, even during the bench press. This machine
is specifically designed to target the shoulder muscle tissue, as it offers a controlled
environment for overhead pressing actions.
The shoulder machine press is superb for constructing the entrance and facet deltoid muscular tissues.
The seated neutral-grip overhead dumbbell press is a incredible train for building energy and
definition in your shoulders, notably your anterior deltoids and lateral deltoids.
If you need to construct an even bigger and stronger rear delt, you
must add bent-over lateral raises to your
shoulder exercise routine.
The dumbbell rear delt fly is an effective shoulder train that helps
build strength and enhance posture, and a staple of the best shoulder exercises.
It targets your rear deltoid muscles, which can usually be onerous to
focus on with different movements. It’ll assist rehab you from shoulder accidents
and strengthen your shoulders since this muscle is commonly
uncared for. First on the record of the best shoulder workout routines is the barbell navy press.
This barbell military press is a must have motion in an efficient shoulder routine.
The barbell navy press is an excellent train that destroys your deltoids.
The navy press strengthens your higher physique muscular tissues and abs and builds stability.
Research shows that protein synthesis (muscle building) peaks round hours after coaching and returns
to baseline after hours. This means shoulders can sometimes be educated successfully 2-3 times per week with correct restoration. The most essential side of proper shoulder shrug
execution is guaranteeing the coaching weight alternatives make sense.
With standing shoulder shrug actions, we anticipate to go pretty heavy.
This is due to the athlete’s leverage advantage, contemplating the barbell is
close to the torso all through the shrug. Choose the best dumbbell weightFor a solid dumbbell shoulder workout,
you’ll want to have a set of light, medium,
and heavy dumbbells for various strikes. This transfer is all about strengthening your rear delts
and upper back – nice for bettering posture and
shoulder stability.
References:
what are the side effects of coming off steroids, Andres,
70918248
References:
anabolic steroid weight loss (git.lodis.se)
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